Как проходит подготовка
Нагрузка подбирается с учётом возраста и уровня подготовки. Последовательное освоение элементов важнее скорости перехода к сложным упражнениям.
Регулярные занятия укрепляют мышцы корпуса, развивают чувство ритма и привычку внимательно выполнять технические задания.
Перед началом занятий важно учитывать возраст, самочувствие и рекомендации специалиста по физической нагрузке.